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室内健身器材的选择
发布时间:2015-9-12 11:36:40   访问量:
文章摘要:    室内健身器材你了解多少呢?如何选择?    一、在器械面前,我们才不会松懈   &...

    室内健身器材你了解多少呢?如何选择?

    一、在器械面前,我们才不会松懈

    其实平时口头上爱念减肥的MM们,大多数不是十分乐意真正为了减肥而付出很努力的行动的,毕竟“好逸恶劳”是人类的天性。在温馨的家、舒适的办公室里,有空暇时间谁不想好好睡个觉或者休息一下呢?

更别提要主动去做那些动来动去的动作了。约几个有志于瘦身的朋友们一起,下班后到附近的健身俱乐部去吧,一个小时就够了。

    断断续续、零零散散的减肥过程不但不会令你达到瘦身效果,反而会反弹的哦。所以还是该工作的时候只管工作,下了班该健身了就要好好运动放松一下。

    只有真正到了健身场所,对着各种各样的健身器械,在锻炼的氛围下,你才有锻炼的动力。况且,一般提供器械减肥的健康俱乐部都有专业的减肥指导和健身教练。

    他们会根据前来减肥的朋友的不同程度和不同目标,设计一个合理的健康减肥计划。然后你们就可以依照这个计划进行有条不紊的操练,坚持下去即会获得减了肥又获得健康健美的体态的效果。

     二、选择适当的器械

    运动器械是根据便于人体各部位进行锻炼设计制造的,不同的器械给锻炼的人带来的效果也会不相同。减肥的朋友可以根据自己肥胖的程度和肥胖部位,选择适合自己的器械进行某一部位的专门减肥。

    这比起单一的跑步、爬山之类的更为直接、更有针对性。适当的器械训练不仅不会让你太“粗壮”,反而会帮助你修塑体形,使你的肌肉更紧实更有弹性。 很多美女明星们的玉臂、细腿都是借助这些工具练出来的哦。

    此外,不同的训练方法也会给带来人不同的健身效果,如果采取正确的方法,比如重量小次数多的训练,就能更多的提高肌肉耐力,在提高力量的同时,不会增加肌肉体积。

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